Ikan lele adalah jenis ikan air tawar yang mudah dikenali dari tubuhnya yang licin, pipih memanjang, dan tidak bersisik, serta memiliki sepasang kumis di sekitar mulut.
Ciri khas lainnya adalah kemampuan beradaptasi yang tinggi, termasuk mampu bernapas dengan oksigen dari udara karena memiliki insang tambahan, sehingga bisa hidup di berbagai kondisi perairan seperti sungai, rawa, dan kolam, terutama di air yang keruh.
Ikan Lele adalah salah satu jenis ikan air tawar yang termasuk ke dalam ordo Siluriformes dan digolongkan ke dalam ikan bertulang sejati.
Jenis ikan lele jawa (Clarias Batrachus) juga dalam tingkatan produktifitasnya sangat tinggi yang sudah dibudidayakan secara luas di negara Indonesia ini.
Menurut " Halododc Ikan lele bermanfaat untuk kesehatan, seperti mencegah anemia karena kandungan zat besi dan vitamin B12-nya, serta mendukung kesehatan jantung dan otak berkat omega-3 dan omega-6.
Ikan ini juga sumber protein tinggi yang baik untuk pertumbuhan otot, perbaikan jaringan, dan mencegah stunting pada anak, serta rendah kalori dan mudah dicerna.
Manfaat kesehatan Ikan Lele,Yang dihimpun Oleh Halodoc
Mencegah anemia
Ikan lele kaya akan zat besi dan vitamin B12, yang penting untuk pembentukan sel darah merah.
Mendukung kesehatan jantung dan otak: Kandungan omega-3 dan omega-6 dalam lele dapat membantu menurunkan trigliserida, meningkatkan kolesterol baik, serta menjaga fungsi kognitif dan kesehatan jantung.
Sumber protein berkualitas tinggi
Protein dalam lele penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mendukung pertumbuhan otot.
Membantu mencegah stunting
Kandungan protein, asam amino esensial, dan mineral penting seperti fosfor dan magnesium membantu mendukung tumbuh kembang anak dan mencegah stunting.
Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Ikan lele mengandung fosfor dan kalsium yang baik untuk kekuatan tulang dan gigi.
Meningkatkan energi: Kandungan proteinnya dapat menjadi sumber energi untuk mendukung aktivitas sehari-hari.(**)
#matacelebes#
0 Komentar